czy od

[...] z tym zrobić?;/A wiem,że jestem takiemu w stanie wpierdzielis a mam taka bariere nogi z waty itd." Jak mozesz to napisz to jeszcze raz wyraznie,bo nie jestem w stanie odczytac co tu pisze np."zaczepic zeby sie z kimś nie udezyć" tzn.? Mniej wiecej wiem o czym piszesz jezeli napiszesz wyrazniej zeby rozkminił ocb to powiem Ci czy ja [...]

[...] nic sie nie zmieniło oprucz tego ze sami sobie to z tą agresją wbilismy.Ja np:jestem spokojny ...nie lubie sie bic...i nie szukam nigdy zaczepki...ale jezeli ktos natarczywie szuka zaczepki i sie prosi o to...to juz sie nie wybacza taka osoba musi dostac...A z tym jak ktos idzie w miescie jakas grupka tez rozkminiam kto zejdzie czy ktos [...]

Tak, właśnie wiem że z łydkami jest ciężko, ale chciałam wiedzieć czy można jeszcze jakoś na nie podziałać. 6 miesięcy ćwiczeń to jest niewiele więc jest nadzieja że skoro coś z nimi robię to może kiedyś choć odrobinę ruszą. Chodzi o to czy nie robię coś żeby efekt był odwrotny od zamierzonego czyli żebym łydki umięsniała a nie "odchudzała".

[...] lepiej podbić dawke bo iadomo organizm sie przyzwyczaja, do cyklu brać bcaa plus lecytyne bo anavar zmienia profil lipidowy i warto zadbać oto plus oega 3 do tego, i w zależności czy masa czy redu na tym środku chcesz zrobić to odpowiednia kreatynka lub spalacz, fajnie śmiga z clenem bo zachowasz mięśnie a tłuszczyk wypalisz i siła lekko pujdzie,

[...] systematycznie i ćwicząc... waga Ci wzrośnie. Ot taka magia. Masz teraz kratę na brzuchu i klatę jak u murzyńskiego sprintera? Nie? To co Ty chcesz rzeźbić? Zacznij ćwiczyć i jeść, to zajdzie coś takiego jak rekompozycja (poczytaj o tym), może będzie fajnie. Ale tak czy siak, mając tyle niedowagi to po prostu nie wyglądasz jak atleta, tylko [...]

To czekajcie teraz zapytam sie tak ogolnie.Czy po kreatynie to moge tak od razu wziasc BCAA+gainer?Czy musze odczekac z 3-4 tyg?Czy to tylko jakbym chcial drugi cykl z kreatyna wziasc?

Sa puki co dwie rozpiski dlatego ze jest to do oceny. Twaróg czy serek dla mnie smakuje inaczej.. pozatym to lubie ;) czemu uwazasz ze platki kukurydziane sa do wywalenia ?? gorsze od owsianych ? Co do piersi wybrałem taka z produktów po treningu zzeby kcal sie tylko zgadzało, a oczywiscie sam ja grilluje czy pieke. Ziemniaki planowalem jadac [...]

blx82 a ty wbijales slina czy tak tylko slyszales? podobno na omce tez samo sadlo idzie wiec cykl slin + omka + metka wg niektorych powinien dawac 20kg smalcu w miesiac a tak z innej beczki jest goraco w hvj szczur jakis yebany przegryzl kabel od lodowki a teraz to wogule u mnie huragan zyciowy i slin lezy w szufladzie w zawsze zacienionej szafie [...]

[...] kreatyne+super DROL.o wlasciwosciach kreatyny wiem wszystko ale o DROlu niewiele.Moze bral go ktos i moglby mi powiedziec jaikie sa ewentualne skutki uboczne stosowania tego pro-testosteronu???? Dodam,ze mam 17lat i glowna obawe mam taka czy ten srodek nie wplynie np.hamujaco na rozwoj mojego wzrostu itp.???z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi

Od bilansu plusowego tzn. od większej ilości kalorii niż mogę spożyć dziennie? Tak sie zastanawiam czy bardzo źle robię jeżeli białko właśnie jem głównie na kolacje. Na śniadanie przeważnie jem płatki owiane, czasem troche sera białego, rzadziej 3kromki chleba razowego. Na drugie śniadanie jem przeważnie jakiś owoc. Obiad to przeważnie jakieś [...]

[...] sie czego mogles byc ostatnio swiadkiem, jesli trudno to stwierdzic (bardzo czesto) to przekonasz sie dopiero na Policji. Pamietaj by przed podpisaniem swoich zeznan przeczytac je i sprawdzic czy sie zgadzaja ze stanem faktycznym. Nie kryj nikogo, mow tylko i wylacznie prawde. W przeciwnym wypadku moze Ci sie odbeknac. Gdybys mial ekhem [...]

a to chyba prawdopodobieństwo dość wysokie? czy trzymasz się dzielnie zaleceń od Ajazego żeby nie maksować :-)?

[...] - nie napisałeś wczęsniej tego, ale OK rozumiem. Czyli mniejsza ilosc mitochondriów sprawia, że organizm później przestawia się na spalanie kwasów tłuszczowych tak? W spoczynku do 90 % energii pochodzi z beta oksydacji niezależnie, czy są to osoby wytrenowane czy też nie. - czyli w spoczynku 90% energii pochodzi ze tłuszczu tak? Dobrze [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Na twoim miejscu bym się cieszył i myślał pozytywnie, są więksi silniejsi więcej umieją, więc więcej się od nich nauczę, tak powinieneś to odebrać, po to są szkoły walki żeby iść i się nauczyć nie ważne czy jesteś totalnie zielony czy coś tam umiesz

nie wątpię,że dobrze,ale czy można taniej??Jeśli tak to jaki model??Sen z powiek spędza mi myśl,że gdzieś w przysłowiowym szczerym polu daleko od domu scentruje mi się koło czy cuś i trzeba będzie kombinować.Nie jestem żadnym MTB riderem,więc nie potrzebuję czegoś super dobrego.

[...] usmiałem się z tego TiR-a Ostatnio ziomek z bloków brał samą deke 1-8 tyg / 200mg/e3d Jaki inny spec mu powiedział że tak będzie ok. <lol> Diety jakiejkolwiek oczywiscie brak. Efekt był taki, że nie zrobił na tym nic / 0 masy / 0 siły / bloka też nie miał. Ciekawe czy to napewno deka była Więc to czy będziesz mogł fikołki robić [...]

Drogi kolego, Jest całe mnóstwo tematów dotyczących spalania i redukcji. Więc powiem tylko po krótce. Weź te 250 zł i kup sobie buty, dres, słuchawki, mp3 tyle wystarczy. Do czego zmierzam ? Spalanie tłuszczu odbywa się w strefach tlenowych, do tak zwanego progu tlenowego, do którego to progu spalany jest cały tlen jaki pochłaniamy, bez [...]

1. W ćwiczeniach takich jak MC, przysiady, wycisk hantli, wiosło czy WL widziałbym rampę 8, reszta na stałym ciężarze (3-4 serie, 8-12 pwt) moglbys to dokladniej objasnic? nie ogarniam w pelni slangu silkowego ;] 5. Raczej tak. Z innej beczki: dałbym wycisk wąsko zamiast dipsów w jednym dniu. od waskiego kiedys mialem problemy z nadgarstkami wiec [...]

[...] nie ma zastoju gdyz co jakis czas zwiekszam ciezar :P co do cwiczenia mojej klatki piersiowej to nie uwazam zeby ten 2trening w piatek byl ciezki bo to tylko 7serii :p ale oczywiscie zgodze sie ze bledem jest wrzucanie klaty po barkach i zastanawialem sie zeby zrobic w czwartek te 7serii ale czy bedzie mi sie chcialo isc na silownie tylko zeby [...]